私が筋肉を増やすことが出来た理由

私は数年前から筋トレをしていますが、筋肉を増やすにあたりなかなか体重を増やすことができなかったと言う悩みがありました。http://www.fresh4design.com/

かなりの期間悩んでいましたが、とあることを気をつけるだけで筋肉量も体重も増やすことができ、今では自分の理想とする身体にするための筋力トレーニングを行うことができています。それほどまでに難しいことではありませんので、私がどのようなことを気をつけたのかと言うことについてお話をしていきたいと思います。

やはり体重を増やすにあたり、食事を行わなければならないと言うことが大事ではありましたが、いくら食べても体重を増やすことができないと言う悩みに直面していました。そこで食事の量を増やすのではなく、食事の回数を増やすことにしたのです。

1日3食から大幅に増やした7食を食べることにし、また食べる食事の内容はプロテインなどのタンパク質を含むものを多く摂取することにしました。その結果筋力トレーニングと馳せて行くことになって1ヵ月で1キロ以上、また1年で4キロ程度の筋肉を増やすことに成功することができたのです。

それほどまでに難しいことではありませんので、筋力トレーニングをしてもなかなか対応できないと言う方はぜひ食事の回数を増やしていってみてください。