フィットネスジムのトレーニングだけでみごと5キロ減

私は、フィットネスジムのトレーニングだけで1年で5キロの減量に成功しました。

大手女性のみのフィットネスジムで、男性の目を気にせずトレーニングに励むことができたのが大きな要因です。あとトレーニングの時間もポイントです。

このフィットネスジムは入室して、退室するまで約1時間です。まず、ジム用のウェアに着がえて、トレーニング30分行い、もう一度着替えて退室。このルーティンを週に2回行います。短時間のトレーニングなので、筋肉痛がでないことも気に入りました。

私は50歳を過ぎています。短期で結果を出すことはできません。一週間に一回2時間のトレーニングでは、仕事や家事で時間が足りません。週に何度も行えるこのフィットネスジムのトレーニングは確実に結果のでるダイエット方法だと思います。

このフィットネスジムでは、食事の指導もして頂けますが、特に食事制限はしていませんが、結果が出てくると欲が出て「タンパク質」を意識して食べたり、甘い物セーブすしたりするようになりました。ジムでトレーニングをすると筋肉量が増えてくるので、エレベーターではなく階段を利用したり、一駅歩くことも気になりません。

ダイエットはまだまだ続ける予定です。フィットネスジムのトレーニング内容をトレーナーと相談してダイエット効果が上げたいと思います。それにプラス食事も減らせることが目標です。

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三日坊主の私でも続けることが出来ました。

今まで色んなダイエットをして来ました。大体三日坊主なのですぐあきてしまったり、続いても少し体重が減ったら辞めてしまうことがほとんどでした。

ですが、友人に教えてもらった方法は飽きることなく、また楽しんでダイエットすることが出来ました。

その方法は食事は朝は普通に食べ、お昼は少し少な目に食べ、夜はお野菜たっぷりの鍋を食べる、間食はしない。そして、寝る前に洗濯と掃除機をかけるだけです。そして、土曜日だけごほうびでスイーツを食べていいとしました。

私からすれば鍋を作るのは簡単で楽出来るし、洗濯も掃除機をかけるのも、朝やると仕事に行かないと行けないのでバタバタしてしまうので、夜やると時間に余裕が出来るので楽でした。

実際この方法だと、自分のやらないといけない事なので三日坊主にならずに出来ました。

よく考えたら日中は仕事で動いていますが、夜って食べたら動いてないなと思いました。

夜は寝るだけだから、カロリー消費出来てなかったんだなぁと思いました。

それに、週1でスイーツのごほうびがあると思うと、なぜか怠けずにダイエット出来ました。

最初は地道なダイエットだなぁと思ったんですが、だんだん、二の腕が細くなっていったり、体重が減って行くのが分かるとすごく嬉しくて今でもこの生活を続けていて、体重はみるみるうちに15キロ落ちました。
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